校园活动：润心赋能，注入“心”能量
——教师心理健康培训
为提升教师的心理健康水平，促进其职业幸福感和个人成长，同时更好地服务于学生的心理健康教育，我校于12月20日举行了主题为《做一个有能量的人》的全体教师心理培训活动。此次活动主讲人是学校心理健康教育教师王霁。
活动背景及意义
教师作为教育工作的核心力量，面临着来自工作、生活等多方面的挑战，为了帮助教师们更好地管理情绪、增强抗压能力，以及在日常教学中有效地传递正能量，本次培训旨在通过专业的心理学知识和技术，赋予教师们更多内在的能量和支持。
培训内容概要
培训中，王霁老师围绕“如何成为一个充满活力且积极向上的教育工作者，做一个有能量的人”这一主题，从“改变信念，改变情绪”“改变反应，改变情绪”“改变身体状态，改变情绪 ”三个方面展开了深入浅出的讲解。主要内容包括：
认识自我能量源：了解个人的价值观、兴趣爱好以及擅长领域，找到激发自身动力的关键点。
情绪调节技巧：学习有效的情绪识别与调控方法，如深呼吸练习、正念冥想等，以保持良好的心态面对各种情况。
建立积极人际关系：探讨如何构建和谐的师生关系、同事间合作模式，创造一个支持性的社交网络。
培养乐观思维：训练批判性思考的同时，鼓励看到事物正向的一面，用更加积极的态度解决问题。
实践中的应用：分享具体案例分析，指导教师将所学应用于实际工作中，例如课堂管理、学生心理辅导等方面。
此外，王老师还特别强调了“自我关怀”的重要性，提醒教师不要忽视自己的需求，在繁忙的工作之余也要记得照顾好自己，做一个有能量的人，这样才能持续输出正能量影响他人。
快乐生活，轻松工作。
学履不停，沐光而行。
姑苏特校将继续致力于提升教师的专业素养，
加强心理健康教育指导工作，
为孩子们的健康成长提供更加坚实的保障！
（苏州市姑苏区特殊教育学校 王霁）
