“童”享心家︱第二课：放松训练
亲爱的同学们
大家居家学习期间
如何维护自己的心理健康呢？
学校启动了“童”享美好未来项目
一起来听听心理老师的系列微课吧！
第三讲：放松训练（上）
第四讲：放松训练（下）
放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用，可以消除或减轻因过于敏感而造成的紧张情绪。心理紧张和躯体紧张是并存的，因此，学会了肌肉放松也会有效地控制心理紧张，同学们让我们一起来参与吧。
（苏州市姑苏区特殊教育学校 谈玉芬）
苏州市姑苏区特殊教育学校 版权所有
